Estudos revelam que pessoas que comem amêndoas todos os dias queimam 31% mais gordura do que as pessoas que não o fazem.
Além disso, as amêndoas têm 647 calorias por 100 gramas e elas são uma melhor fonte de cálcio do que o leite e ainda mais saudável do que o leite.
E o mais importante é que uma única amêndoa tem 0,26 gramas de proteína, que consiste em 21,26 gramas de proteínas por 100 gramas de amêndoas.
Você pode usar a amêndoa como uma maneira de começar o seu dia com imenso cálcio para os ossos e proteínas, e você também pode usá-la como um suplemento pré-treino para aumentar seus músculos ainda mais por causa da grande quantidade de proteínas que contêm as amêndoas.
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