Uma maçã tem mais ou menos 126 calorias. As maçãs contêm muita fibra e vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C, E e K. As maçãs reduzem a gordura branca e reduzem o risco de alguns tipos de câncer.
Uma maçã com a pele contém 13,81 gramas de hidratos de carbono, 0,26 gramas de proteínas, 2,4 gramas de fibra dietética.
Maçãs também tornam seus dentes mais brancos e mais saudáveis, e ao morder e mastigar uma maçã estimula a criação de saliva.
As maçãs também reduzem o colesterol, reduzem os riscos de ter Parkinson, Alzheimer, diabetes e cataratas. Elas também são boas para o seu fígado, seu coração e contra diarréia e constipação.
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